Être un empathe peut vous laisser totalement submergé et vivre comme un ermite. Ou, cela peut faire de vous un excellent conseiller - votre capacité d'empathie vous permet d'atteindre les gens à un niveau beaucoup plus profond. Si vous apprenez à vous gérer, vous pouvez utiliser vos traits d'empathie pour aider les autres. Cet article expliquera comment un empathe peut transformer ses capacités - qui se sentent parfois comme un fardeau - en atouts qui peuvent vous aider à changer la vie des gens.
Protégez la vie privée et la confidentialité des autres
En tant qu'empathes, nous avons constamment accès à des informations privées sur les personnes. Nous voyons juste des choses - nous ne pouvons pas nous en empêcher. Souvent, il s'agit de choses que la personne n'avait pas l'intention de voir. Nous avons la responsabilité de respecter la vie privée de la personne et de garder ce que nous savons confidentiel. Si nous entamons une conversation avec la personne, il est également important de garder ces informations confidentielles. En tant qu'empathes, nous sommes très sensibles et veillons à ne pas nuire, mais nous pouvons involontairement nuire aux autres en partageant ce que nous savons. Il est également important de réaliser que nous pouvons voir des choses chez quelqu'un dont ils ne sont pas conscients et ne sont pas prêts à faire face. Nous devons faire attention à ne pas les pousser au-delà de ce qu'ils peuvent gérer pour le moment. Ceci est particulièrement important dans les relations que nous souhaitons entretenir, telles que les amis, la famille et les connaissances.
Préparez-vous à être traité comme un conseiller
Il est important de comprendre la confidentialité et d'être un confident de confiance. En tant qu'empathe, vous êtes susceptible d'être traité comme un conseiller, que vous le choisissiez ou non. Les gens sont attirés par vous magnétiquement et ont tendance à vous dire leurs problèmes. Même si vous vivez comme un ermite la plupart du temps, ils vous trouvent, comme vous le verrez dans mes histoires de l'épicerie et des avions. Tu ne peux pas te cacher pour toujours. Il est utile de développer certaines compétences de conseil afin que vous soyez mieux préparé lorsque les gens se déchargent sur vous.
Exemple d'être un empathe dans un avion
L'une des raisons pour lesquelles je déteste voler est que je semble toujours m'asseoir à côté de quelqu'un qui a besoin d'aide. Il n'y a nulle part où courir, nulle part où se cacher et il est difficile de gagner de l'espace physique des personnes assises à côté de vous dans un avion. J'ai appris plutôt que d'essayer de les ignorer, il est préférable de simplement intervenir et de les traiter le plus rapidement possible afin qu'il y ait de la paix pendant le reste du vol. À une occasion, je volais avec ma jeune fille. Elle avait le siège près de la fenêtre et j'étais au milieu. J'ai regardé les gens descendre l'allée, espérant qu'une belle dame plus âgée s'asseyait à côté de moi et rendrait mon vol agréable. Au lieu de cela, un jeune homme rude aux cheveux longs a établi un contact visuel avec moi et s'est dirigé directement vers le siège vide à côté de moi. Je volais de Denver et cet homme avait manifestement profité de la nouvelle loi du Colorado légalisant la marijuana. Il a été lapidé. Il était ivre. Il puait. Il était agité parce qu'il avait été arrêté pour conduite en état d'ivresse alors qu'il se rendait à l'aéroport. Il avait une bouche bruyante qui hurlait fréquemment des jurons. Ma petite fille était terrifiée. Eh bien… qu'allais-je faire? Il est temps de se rendre au travail.
Le destin a voulu que ce jeune homme ait grandi près de ma ville natale de l'autre côté du pays. Ce n'est pas par hasard qu'il s'est assis près de moi. Je lui ai parlé de notre connaissance commune de la région et j'ai appris qu'il se rendait là-bas pour rendre visite à sa grand-mère. Parler de sa grand-mère l'a calmé un peu et il a commencé à s'excuser pour son apparence et son langage bas. Au moment où nous sommes entrés dans les airs, il a décidé de s'endormir et était silencieux pendant la majeure partie du reste du vol, jusqu'à ce que nous atterrissions et il a commencé à crier: «crash, crash!» Je lui ai dit que je n'avais pas envie de mourir ce jour-là et de penser à ma fille. Mec, je déteste voler!
Soyez conscient de la façon dont les rencontres vous affecteront
Avoir la capacité de ressentir exactement ce que ressent une autre personne peut être formidable pour l'aider. Mais si vous ne faites pas attention, vous pouvez devenir trop entrelacés avec eux et devrez vous en extraire chirurgicalement après la rencontre. J'ai récemment eu une séance de counseling impromptue et inattendue avec quelqu'un qui ressentait une grande douleur. Je me suis assis avec elle pendant deux heures et je l'ai aidée à accepter ses sentiments. Le lendemain, je me suis sentie incroyablement épuisée et j'ai remarqué que j'avais ramassé ses schémas de parole et sa démarche de marche. En d'autres termes, je marchais littéralement et parlais comme elle. Nous devons faire attention à ne pas devenir la personne que nous aidons.
Un autre problème est qu'en aidant les autres, nous pouvons développer un lien avec eux et rester liés à eux pendant des années après notre rencontre avec eux. Il est important de reconnaître ces liens et de les briser afin de nous libérer nous-mêmes et l'autre. Si vous rêvez d'une personne que vous avez aidée une fois ou si vous remarquez que vous ressentez toujours ses émotions, vous pouvez avoir un lien qui doit être rompu. Parfois, les liens restent en place parce que vous avez des affaires avec cette personne qui ne sont pas résolues, peut-être que vous vous reverrez à l'avenir. Alors, demandez-vous si c'est un lien qui doit être maintenu pour une raison quelconque, ou si c'est un lien que vous devez rompre. En brisant ce lien, rappelez-vous à la personne et bonne chance. Ensuite, assurez-vous de vous déconnecter d'eux, comme si vous mettiez fin à un appel téléphonique. Vous pouvez le laisser ouvert, pour qu'ils vous «rappellent» à l'avenir s'ils ont besoin de vous, mais pour l'instant, vous avez fini de partager leurs fardeaux.
Vous pouvez également «rappeler» des parties de vous-même que vous avez involontairement cédées à d'autres personnes. Souvent, lorsque nous avons profondément ressenti la douleur d'un autre, nous laissons un morceau de notre cœur avec lui. Ou peut-être que nous leur avons donné une partie de notre force pour les aider à lutter quand ils se débattaient. Nous avons perdu des morceaux de nous-mêmes en cours de route. Finalement, nous commençons à nous sentir épuisés, perdus, faibles ou brisés. Nous pouvons faire une simple demande, appeler toutes nos pièces manquantes à la maison et recommencer à nous sentir entiers.
Deux plus grandes choses que vous pouvez faire
Les deux plus grandes choses que vous pouvez faire pour les gens sont:
- Aidez-les à accepter leurs sentiments.
- Ramenez leur chaos émotionnel au neutre.
Pour ce faire, vous restez calme et neutre vous-même. Cela peut être très difficile pour un empathe. Nous sommes plus susceptibles de nous laisser emporter par le chaos de l'autre. Mais si nous pouvons rester calmes et accepter totalement l'autre personne telle qu'elle est, nous pouvons être un baume apaisant pour elle. Nous pouvons totalement changer leur énergie, et c'est plutôt cool!
J'étais à nouveau dans un avion (pas mon endroit préféré, non?), Assis sur le siège de la fenêtre. Le siège du milieu à côté de moi était vide et j'espérais le garder ainsi. Mais de nos jours, les compagnies aériennes semblent déterminées à emballer les gens comme des sardines! Alors que les dernières personnes montaient à bord de l'avion, un homme s'est retrouvé à essayer de trouver de l'espace dans les coffres pour son bagage à main. L'agent de bord à l'avant l'a envoyé à l'arrière, et celui à l'arrière l'a envoyé à l'avant. Au-dessus de l'orateur, un autre préposé a poussé les gens à se dépêcher et à trouver des sièges afin que nous puissions avoir un départ à l'heure. L'homme est devenu très agité et a fini par grimper sur le siège à côté de moi. Il était très énervé après avoir été crié dessus et rebondi comme une balle de ping-pong entre les agents de bord. Qui ne serait pas contrarié?
Il s'assit à côté de moi, déclamant ce qui venait de se passer. Je lui ai offert une menthe. Il s'est arrêté temporairement, confus pendant une seconde, et a dit: «non». Puis il a continué ses diatribes. Mais quelque chose avait changé. Il commençait à se calmer. Il a commencé à s'excuser pour son comportement et a dit qu'il n'est généralement pas comme ça. Après une pause, il a dit: «Peut-être que j'aurai une menthe». Ce qui était important ici, c'était de garder mon sang-froid tout le temps. Je ne lui ai pas reproché ses actions. J'ai écouté et lui ai permis de ressentir ce qu'il ressentait sans jugement. J'ai gardé ma propre énergie émotionnelle stable et calme et l'ai laissée envelopper cet homme. Il s'est calmé aussi et nous avons apprécié une conversation agréable pour le reste du vol. Nous nous sommes montré des photos de nos enfants et il s'est ouvert et m'a parlé de son divorce et de ses effets émotionnels. J'ai appris des choses de cet homme que je n'oublierai jamais. Des choses que j'ai appliquées à ma propre vie.
Transformation à l'épicerie
Une autre fois, j'étais dans la file d'attente à l'épicerie. Un homme plus âgé se tenait devant moi. Soudain, il s'est tourné vers moi et a commencé à se plaindre d'un enfant dans une autre ligne de départ. Il était bouleversé que les parents aient amené l'enfant dans le froid sans veste ni chaussures. Puis il a continué à se plaindre de la caissière, qui avait une sorte de problème avec le registre. L'homme était bruyant et dessinait des regards inconfortables du caissier, du garçon de sac et d'autres clients. La situation n'était pas bonne. Alors, j'ai pris une profonde inspiration et je me suis mis au travail.
J'ai posé une question à l'homme pour sortir son esprit de sa prise et sur quelque chose de plus positif. Je ne me souviens pas de quoi il s'agissait, mais cela a commencé une conversation amicale où l'homme a appris que je vivais pas trop loin de lui dans le pays. Il a soudainement souri et a dit: "bonjour voisin!" Maintenant, nous étions amis. Nous avons parlé de ses enfants et petits-enfants. Il a ensuite demandé où mes enfants allaient à l'école. Je pris une profonde inspiration. Mes enfants sont scolarisés à la maison et j'ai appris que les gens sont vraiment pour l'école à la maison ou vraiment contre. Il n'y a pas de juste milieu. J'étais nerveux de voir comment cet homme réagirait à ma réponse. Heureusement, il était dans le camp pro-homeschool, ou du moins ne s'y était pas opposé.
Au moment où la caissière avait résolu son problème et que la ligne devant l'homme s'était dégagée, il était tellement absorbé par notre conversation amicale qu'il n'a même pas remarqué que c'était son tour au registre. Une fois que le caissier a attiré son attention, il est allé avec plaisir au registre et a félicité le caissier. Il est parti en souriant et en riant, souhaitant à tous une bonne journée. Cela ressemblait à la transformation d'Ebenezer Scrooge dans A Christmas Carol, mais cela s'est produit en cinq ou dix minutes devant tout le monde. Ma partie préférée était le regard choqué sur le visage du garçon sac alors que l'homme partait. Sa bouche était bouche bée alors qu'il me regardait, cherchant des réponses sur ce qu'il venait de voir.
Empath: Drag écrasante ou grand privilège?
En tant qu'empathe, je me sens accablé et fatigué la plupart du temps. Je veux pouvoir voler en paix ou terminer mes courses avec le moins de contacts humains possible. Mais, quand j'ai une rencontre avec quelqu'un et que j'aide à alléger son humeur ou à libérer ses fardeaux, je pense qu'être et évaporer est un grand privilège. Être un empathe peut être un frein écrasant. Mais lorsque vous utilisez les outils fournis par cette capacité, vous pouvez changer l'énergie d'une pièce entière. Mieux pour vous, mieux pour les gens qui vous entourent. En fin de compte, vous aurez peut-être des histoires assez intéressantes à raconter.
Autres ressources
Être un empathe peut être difficile. Si vous souhaitez en savoir plus sur ce que c'est que d'être un empathe, lisez ces exemples concrets ou huit inconvénients majeurs d'être un empathe.
