Ressentez-vous souvent des émotions ou des douleurs physiques dont vous savez qu'elles ne vous appartiennent pas? Avez-vous déjà ressenti ce qu'une autre personne ressentait lorsqu'elle était proche de vous? Les foules ont-elles tendance à vous vider et à envoyer vos émotions partout dans le tableau? Il y a de fortes chances que vous soyez un empathe.
Qu'est-ce qu'un empathe?
Les empathes sont des personnes qui peuvent littéralement ressentir ce qu'une autre personne ressent. Certains ressentent des sensations physiques, certains ressentent des émotions et certains ressentent les deux. Ces sentiments peuvent être très inconfortables, surtout si l'empathe n'a aucune idée de pourquoi ils se sentent comme ils le font. D'autres personnes peuvent penser que l'empathe est trop sensible ou trop émotive, ce qui peut le rendre encore plus bouleversé.
Mes propres expériences m'ont laissé confus et parfois seul. Je ne savais pas pourquoi un instant je me sentirais heureux et le prochain très triste. Dans les foules, je ressentais parfois une douleur dans une zone seulement pour la faire disparaître ou la déplacer dans une autre zone en quelques minutes. Par nature, je suis une personne calme, mais il y avait des moments hors de nulle part, et sans raison apparente, je me sentirais soudain en colère ou anxieux. Ne sachant rien des empathes à l'époque, j'ai pensé qu'il y avait juste quelque chose qui n'allait pas chez moi. Il était plus facile pour moi d'essayer de mettre fin à tout sentiment et émotion que d'essayer de faire face à ce qui m'arrivait. Cela conduit bien sûr à d'autres problèmes, car couper toute émotion n'est jamais sain. Avec l'avènement d'Internet, il est plus facile de rechercher ce qui se passe et de discuter avec d'autres personnes qui ont eu des expériences similaires. En fait, ce n'est que très récemment que j'ai découvert qu'il y avait un nom pour ce que j'étais, que beaucoup d'autres personnes avaient des expériences similaires et qu'il y avait des moyens de s'en occuper.
Mise à la terre, centrage et blindage
Heureusement pour les empathes, il existe de nombreuses façons de faire face au barrage écrasant d'émotions que nous ressentons. Lorsque vous êtes constamment bombardé par des émotions et des sensations entrantes, le blindage devient essentiel. La mise à la terre et le centrage devraient devenir des procédures standard pour la pratique quotidienne, ainsi que la fermeture des chakras (les centres énergétiques du corps). Les principaux chakras sont à la racine, ou organes génitaux, le nombril, le plexus solaire, le cœur, la gorge, le troisième œil et la couronne.
Étapes vers le sol, le centre et le bouclier
- Pour vous asseoir ou vous tenir debout, les pieds bien plantés sur le sol. Imaginez des racines qui poussent de vos pieds et atteignent le sol, profondément dans la Terre. Sentez-vous comme un arbre, connecté au sol. Sentez toute l'énergie négative couler dans ces racines et se déposer dans la Terre pour être transformée en énergie bénéfique. Vous pouvez alors imaginer l'énergie bénéfique remontant dans votre corps et à travers les chakras.
- Pour centrer, amenez votre conscience à votre respiration. Inspirez pour trois chefs d'accusation, relâchez pour six chefs d'accusation. Faites cela au moins trois fois. Lorsque vous vous sentez à l'aise, imaginez votre énergie ou votre aura s'étirant aussi loin que vous vous sentez en sécurité. Ensuite, lorsque vous êtes prêt, ramenez-le vers vous, dans votre plexus solaire. Respirer.
- Pour fermer les chakras, imaginez chaque chakra comme un disque en rotation. Avec chaque disque, imaginez des volets se fermant chacun. Une autre façon de le faire est d'imaginer une fermeture éclair le long de votre corps énergique. Tirez la fermeture éclair sur chaque chakra. Ou, prenez simplement votre main et agitez-la le long de votre corps devant chaque chakra.
- Un bouclier efficace peut être aussi simple que d'imaginer une lumière blanche brillante qui vous entoure. Après avoir mis à la terre et centré et fermé vos chakras, imaginez une boule de lumière au-dessus de votre tête. Imaginez-le enveloppant votre corps et l'entourant comme une bulle ou une coquille d'oeuf. Sentez la lumière infuser vos cellules et faire partie de vous. Si vous ressentez le besoin d'une protection supplémentaire, vous pouvez vous imaginer en armure.
Faites ces exercices le matin et ils devraient être bons pour la journée. Vous pouvez, si vous le jugez nécessaire, les refaire à tout moment de la journée. C'est particulièrement une bonne idée si vous êtes dans une zone surpeuplée comme un centre commercial.
Ressources
Il s'agit d'une introduction très rudimentaire aux empathes et aux techniques d'adaptation simples. J'écrirai des articles plus approfondis à l'avenir. Mais sachez ceci: il n'y a rien de mal avec vous. Il y a d'autres personnes qui vivent cela, et heureusement, il existe de nombreuses ressources. Être un empathe peut être écrasant, mais cela peut aussi être un très beau cadeau à certains moments. Savoir que vous n'êtes pas seul et qu'il existe des moyens d'utiliser votre don pour aider les autres sont des pensées réconfortantes. Veuillez consulter certains des liens ci-dessous pour les sites qui pourraient vous être utiles. Il faut tous les types pour s'entendre dans ce monde. Nous y sommes ensemble, nous sommes tous connectés et tout va bien.
- http://community.empathzone.com/
- http://www.hsperson.com/
- http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/emotional-empath-EF.htm
